Duruş bozukluğu en basit ifadesi ile vücudumuzun duruş şeklinin normalden sapması olarak tanımlanmaktadır. Herkesin vücut şekli ve duruşu birbirinden farklı olmakla beraber tüm insanlar için normal ve sağlıklı olduğu kabul edilen duruş şekilleri vardır. Doğru duruş vücudumuzdaki eklemlerin ve kasların en verimli çalıştığı ve en az zorlandığı pozisyondur. Vücudumuza temel şeklini omurga verdiği için duruş bozukluğu tanımı omurgadaki sorunlara işaret etmektedir. Fakat vücudumuzdaki tüm yapılar birbiri ile yakından ilişkili olduğundan bazen ayaktaki bir problem dahi omurgada duruş bozukluğuna yol açabilmektedir.
Bu duruş bozukluklarından en sık görüleni halk arasında kamburluk olarak bilinen ve tıp dilinde kifoz olarak ifade edilen duruş bozukluğudur. Bu bozuklukların arttığı bilimsel çalışmalarla da ortaya konulmuştur. Yapılan araştırmalardan birinde her 5 kişiden 3’ünde kamburluk sorunu olduğu ortaya konmuştur.
Duruş bozuklukları neden artıyor?
- Modern yaşam koşulları, günlük hayat içindeki koşuşturmaca,
- Yerçekiminde etkisi,
- Çok küçük yaşlardan itibaren ağır sırt çantası taşımak,
- Çocukların okulda kendi boylarına uygun olmayan okul sıralarında oturması,
- Evde masa başında çalışırken ya da elektronik oyunlar oynarken sürekli hatalı oturuşlar sergilenmesi.
Bu pozisyonların büyük çoğunluğunda sırtımız öne doğru eğilmiş pozisyondadır bu durum kamburluğun neden en sık görülen duruş bozukluğu olduğunu açıklamaktadır. Duruş bozuklukları için önlem alırken yerçekiminin süre gelen etkisi mutlaka göz önünde bulundurulmalıdır. Alınacak tedbirlerin günlük hayatın her anına yayılması ve çocukların bu konudaki bilgi seviyesinin arttırılması gerekmektedir.
Duruş bozukluklarında temel şikayetler
Duruş bozuklukluğu sorunu olan kişilerin ilk şikayetleri görülme yaşı kaç olursa olsun sırt ve omuzlarda görülen ağrı ya da gerginliktir. Örneğin kamburluk sorununda öne doğru eğilmiş olan omurgayı dengede tutmak için normalden daha fazla uğraş veren kaslarımız yorulur ve dinlenme fırsatı bulamazlar. Kaslarımızda meydana gelen aşırı yorgunluk ve eklemlerin aşırı yüklenmesi ağrı ve gerginlik gibi şikayetlerin oluşmasına neden olur. Literatürde ağrı ve gerginlik şikayetinin gün geçtikçe yoğunlaşacağı ve beraberinde uyuşma karıncalanma gibi belirtilerin de görülebileceği ifade edilmektedir. İleri derecede duruş bozukluğu sorunu olan kişilerden bazen sorunun çözümü için cerrahiye kadar gidilmektedir.
Duruş bozukluğu için ne zaman tedbir alınmalıdır?
Duruş bozukluğu sıklıkla çocukluk çağında dikkatli annelerin gözlemi sonucunda fark edilmektedir. Eğer sorun gözden kaçmış ise çocuk çoğu zaman sırt ya da bel ağrısından şikayet ederek bu soruna işaret eder. Şikayetler genellikle hareket etmekle azalan hareketsiz kalmak ya da vücudu zorlayan aktivitelerde artan karakterdedir. Sorunun fark edildiği ilk andan itibaren tedbir alınmalıdır, tedbir almakta gecikilen her anın duruş bozukluğunun etkilerini arttıracağı unutulmamalıdır. Duruş bozukluğu olan bir çocuk önlem alınmadığında ilerleyen zamanda duruş bozukluğu olan bir genç nihayetinde duruş bozukluğu olan bir yetişkin olarak hayatına devam edecektir.
Çocuklarda duruş bozukluklarının diğer nedenleri
— Hızlı boy uzaması: Hızlı boy uzaması ile kemikler ile kaslar arasındaki uyum bozulabilmektedir. Uyluk kemiğinin çok hızlı uzaması ile arka tarafta yer alan ve hamstring adı verilen kas arasındaki uyumun bozulması ile çocuğun esnekliğinde bir bozulma meydana gelir. Kaslar arasındaki bu uyum bozukluğu ilerleyen dönemde duruş bozukluğuna neden olabilir. Çocuğunuzun esnekliği Bu dengenin bozulup bozulmadığını test etmenin en hızlı yolu aşağıdaki gibi ayaklara uzanmasını istemektir. Eğer çocuk dizleri düz olacak şekilde ayaklarına uzanabiliyorsa esneklik durumu genel olarak iyidir. Ellerin ayaklara olan mesafesi ne kadar fazla ise esnekliğin o kadar kaybedildiği düşünülmektedir. Esnekliğin kaybı vücudu belirli şekilde hareket etmeye zorlar ve bu hareket şekli bir süre sonra hatalı bir alışkanlık olarak yerleşik bir hal alır.
— Ergenliğin neden olduğu psikososyal süreçler: Ergenlik karmaşık bir süreçtir ve pek çok genç bu dönemde içe kapanma ya da stres benzeri psikolojik reaksiyonlar göstermektedir. Bu reaksiyonların vücuttaki yansıması omuzların öne düşmesi ve sırtın kamburlaşmasıdır. Vücudun duruş şekli ile özgüven algısının birbiri ile ilişkili olduğu pek çok bilimsel çalışmada gösterilmiştir. Ergenlik çağının özgüvenin gelişim süreci olduğu ve bu geçişte duruş bozukluklarının tetiklenebileceği hatalı alışkanlıkların bu dönemde yerleşik bir hal alabileceği pek çok yayında belirtilmektedir. Kız çocuklarında bu sürece ek olarak göğüslerin gelişiminin de kamburlaşmada etkili olduğu belirtilmektedir. |
Reklam Sektörü:Sanalreklamx.com 
'a aittir.